Benessere per chi è attivo - preparazione, distensione e recupero
Il massaggio sportivo è una forma mirata di massaggio pensata per le persone fisicamente attive - sia atleti professionisti sia appassionati. Il suo obiettivo è preparare il corpo allo sforzo, favorire il recupero muscolare dopo l'allenamento e regalare una sensazione di scioltezza. Lo proponiamo in tre varianti: prima dell'attività (stimolante), dopo l'attività (rigenerante) e come lavoro distensivo sulle zone più affaticate dallo sport.
Massaggiatrice
Massaggiatrice specializzata in massaggi rilassanti
Specialista dei massaggi rilassanti e di recupero. Affronta ogni seduta con passione, scegliendo le tecniche in base alle esigenze di ogni cliente.
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Massaggiatrice
Massaggiatrice specializzata in massaggi rilassanti
Massaggiatrice esperta con un ampio repertorio di tecniche. È specializzata nello sciogliere le tensioni posturali e nel linfodrenaggio manuale.
Vedi il profilo di Malwina →Colloquio sportivo - ti chiediamo quale disciplina pratichi, in quale fase della preparazione ti trovi e qual è l'obiettivo della sessione (prima o dopo l'evento).
Attivazione o distensione - tecniche scelte in base alla fase di allenamento: energizzanti prima dello sforzo o calmanti dopo.
Lavoro sui gruppi muscolari - ci concentriamo sui muscoli fondamentali per la tua disciplina sportiva.
Stretching assistito - allungamento passivo dei muscoli tesi con l'aiuto della massaggiatrice.
Defaticamento o attivazione - conclusione adattata all'obiettivo della sessione.
Maggiore sensazione di elasticità e libertà nei movimenti
Distensione dei muscoli affaticati dopo l'allenamento
Sollievo dalla normale sensazione di indolenzimento dopo lo sforzo
Riduzione della sensazione di tensione muscolare
Miglioramento della propriocezione e della consapevolezza corporea
Piacevole recupero tra una sessione di allenamento e l'altra
Sensazione di maggiore prontezza per gli allenamenti successivi
Pagamento in contanti sul posto. Tariffe complete di tutti i servizi → Tariffe
Il massaggio prima dell'allenamento si esegue una o due ore prima dello sforzo - è breve e stimolante. Quello post-allenamento è ideale tra due e 24 ore dopo lo sforzo - dura più a lungo e favorisce il recupero. Le due varianti hanno obiettivi e tecniche differenti.
No - il massaggio sportivo è ideale per ogni persona attiva: chi corre, pedala, si allena con i pesi o pratica yoga o fitness. Se ti alleni regolarmente, può aiutarti a ritrovare distensione e una piacevole sensazione di scioltezza.
Sì, un massaggio delicato dopo lo sforzo può favorire la distensione e rendere più piacevole il recupero muscolare. Evitiamo il lavoro intenso sulle zone molto doloranti.
Con allenamenti intensi, la frequenza ideale è una o due volte alla settimana. Per un'attività ricreativa bastano due volte al mese. In prossimità di gare o eventi sportivi importanti puoi aumentare la frequenza.
Puoi prenotare tramite WhatsApp (+48 786 906 584), via e-mail o per telefono. Siamo aperti tutti i giorni dalle 10:00 alle 02:00.
Aperto tutti i giorni 10:00-02:00.
ul. Floriańska 26/6, Kraków
Vedi anche: tutti i massaggi lub tutte le tariffe.
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